Deel 2: Fit en Zwanger

Fit en Zwanger

We gaan bewegen om je lichaam zo goed mogelijk in conditie te houden tijdens de zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling. Daarnaast krijg je informatie over hoe een bevalling verloopt, zodat je weet wat je te wachten staat. Maar we oefenen ook de verschillende ademhalingstechnieken, het opvangen van weeën en de pershouding, zodat je vertrouwen krijgt in de bevalling. Uiteraard is er ook gelegenheid ervaringen uit te wisselen.

 

Hoe werkt het:

In 7 lessen zullen we binnen jouw grenzen actief/sportief bezig zijn. Je krijgt informatie over het verloop van de bevalling, je gaat ademtechnieken leren en er is ruimte voor een ontspanningsoefening. Tijdens de 6de les  ben je welkom samen met je partner, voor deze les plannen we anderhalf uur.