Deel 2: Fit en Zwanger

Fit en Zwanger

We gaan bewegen om je lichaam zo goed mogelijk in conditie te houden tijdens de zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling. Daarnaast krijg je informatie over hoe een bevalling verloopt, zodat je weet wat je te wachten staat. Maar we oefenen ook de verschillende ademhalingstechnieken, het opvangen van weeën en de pershouding, zodat je vertrouwen krijgt in de bevalling. Uiteraard is er ook gelegenheid ervaringen uit te wisselen.

 

Hoe werkt het:

In 8 lessen (vanaf juli wordt dat 7 lessen) zullen we binnen jouw grenzen actief/sportief bezig zijn. Je krijgt informatie over het verloop van de bevalling, je gaat ademtechnieken leren en er is ruimte voor een ontspanningsoefening. Tijdens de 7e les ( vanaf juli de 6e les) ben je welkom samen met je partner, voor deze les plannen we anderhalf uur.


Houding en ontspanning

Start vanaf ongeveer 15 weken!

 

 

Fit en zwanger

Start vanaf ongeveer 23 weken!

 

 

Fit en mama

Start minimaal 4 weken na de bevalling, altijd na overleg!

 

 


Nieuwe website online

De website www.zwangerenmama.nl is online.

Meer nieuws